Dragon Fruit: ड्रैगन फ्रूट खाने के फ़ायदे और जानकारी | Dragon Fruit Health Benefits in Hindi

 ड्रैगन फ्रूट के बारे में दिलचस्प तथ्य और इसे खाने के फ़ायदे 

 Interesting Facts and Health Benefits of 'Dragon Fruit' in Hindi

Table of Contents:

• 1. ड्रैगन फ्रूट क्या है?
• 2. ड्रैगन फ्रूट में पाए जानेवाले पोषक तत्व
• 3. ड्रैगन फ्रूट खाने के फ़ायदे
• 4. ड्रैगन फ्रूट के बारे में दिलचस्प तथ्य

 What is Dragon Fruit ? (ड्रैगन फल क्या है ?)  

 ड्रैगन फ्रूट यह एक ऐसा फल है जिसे 'पीटाया ' या 'स्ट्रॉबेरी Pear ' के नाम से भी जाना जाता है। 'ड्रैगन फ्रूट' यह नाम इसकी अनूठी बनावट की वजह से पड़ा है जो चीनी दन्त कथाओ में बताया गया ड्रैगन की तरह दिखाई देता है। यह ट्रॉपिकल उष्ण कटिबंधीय फल है जो अंदर से मीठा और कुरकुरा होता है। 

जिस पौधे से यह फल बनाता है असल में यह एक कैक्टस है जिसका नाम 'जीनस हाइलोसेरेस' है। इसकी अलग अलग २० से ज्यादा प्रजातियां है। मूल रूप से दक्षिण पूर्व एशिया और दक्षिण अमेरिका में पाया जानेवाला यह लोकप्रिय फल अब सारी दुनिया में आसानी से मिल जाता है। चाहे सलाद हो या नाश्ता या फिर कोई स्वादिष्ट पेय, ड्रैगन फ्रूट सभी बातो में इस्तेमाल किया जाता है।    

इस आर्टिकल में आपको शरीर को मिलनेवाले ड्रैगन फ्रूट के फायदे (Dragon Fruit Benefits in Hindi) और ड्रैगन फ्रूट की जानकारी (Dragon Fruit Information) प्राप्त होगी।  

Nutrition Facts of Dragon Fruit: 

 ड्रैगन फ्रूट में पाए जानेवाले पोषक तत्व  (100 gm)

Nutritional Value Dragon Fruit:

• Calories : 60
• Protein : 1.18 mg
• Fats : 0 gm
• Carbohydrates : 12.94 gm
• Fiber: 2.9 gm
• Sugar: 7.65 gm
• Calcium: 18 mg
• Vitamin C: 2.5 mg
• Iron: 0.74 mg

ड्रैगन फ्रूट (Dragon phal) में कई प्रकार के एंटीऑक्सीडेंट्स होते है उसके साथ साथ विटामिन्स और मिनरल्स भी इसमें पाए जाते है जो की एक अच्छे स्वास्थ के लिए फायदेमंद होते है। 

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Health Benefits of Dragon Fruit: 

 ड्रैगन फ्रूट खाने के फ़ायदे :

1 .  कोलेस्ट्रॉल कम करता है 

  

  ड्रैगन फल के बीजो में एक आवश्यक मात्रा में एसिड पाया जाते है जैसे की 'Linoleic Acid' जिससे शरीर में ख़राब कोलेस्ट्रॉल के स्तर  को कम किया जा सकता है।

2 .  दिल की सेहत के लिए 

    

 ख़राब कोलेस्ट्रॉल जो रहता है वो शरीर के लिए हानिकारक होता है जो आपकी धमिनयों को सख्त कर देता है जिससे हृदय रोग संबधित बीमारिया हो सकती है। ड्रैगन फ्रूट के बीजो में पाए जानेवाले omega 3 fatty acids हृदय को स्वस्थ रखने में मददगार साबित हो सकते है।  

3 .  डायबिटीज के रोगियों के लिए 

    

ड्रैगन फ्रूट के नियमित सेवन से ब्लड शुगर लेवल कम किया जा सकता है, यह डायबिटीज के पेशेंट्स के लिए फायदेमंद साबित हो सकता है।  जिन्हे डायबिटीज नहीं है वे भी लोग अपने BP के स्तर को नियंत्रित करके डायबिटीज से बच सकते है। 

4 .  गठिया के रोगियों के लिए 

    

ड्रैगन फ्रूट में जो एंटीऑक्सीडेंट्स होते है जिससे गठिया मतलब जोड़ो का दर्द या फिर सूज़न में आराम दिलाने में कुछ हद तक कारगर साबित होता है। 

Healthy Benefits of Dragon Fruit

5 .  इम्युनिटी बढ़ाने के लिए 

    

 ड्रैगन फ्रूट में पाए जानेवाले एंटीऑक्सीडेंट्स और विटामिन C शरीर के इम्यून सिस्टम को मजबूती प्रदान करते है जिससे शरीर की रोग प्रतिकारक शक्ति बढ़ती है और शरीर स्वस्थ रहता है।  

6 .  आँखों की रौशनी के लिए 

    

ड्रैगन फल में जो मौजूद बीटा कैरोटीन जो आँखों की अच्छी सेहत के लिए महत्वपूर्ण माना जाता है। यह आँखों की दृष्टि में सुधार करने में मदद करता है।    

7 .  हड्डियों और दांतो की मजबूती लिए 

    

 ड्रैगन फ्रूट में प्रचुर मात्रा में कैल्शियम और फॉस्फोरस पाया जाता है, यह हड्डी और दांत दोनों की मजबूती के लिए फायदेमंद साबित होता है। 

8 .  निरोगी त्वचा के लिए 

   

 ड्रैगन फ्रूट में पाया जानेवाला विटामिन B3 और फैटी एसिड त्वचा को मुलायम बनाकर चमकदार बनाता है। साथ ही साथ त्वचा से संबधित हर एक समस्याओ से निजाद पाने में मदद करता है। 

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Interesting Facts about Dragon Fruit in Hindi : 

 ड्रैगन फ्रूट के बारे में दिलचस्प तथ्य :

 ड्रैगन फ्रूट की जानकारी 

1. ड्रैगन फ्रूट मुल रूप से मध्य और दक्षिण अमेरिका का फल है। 
2. ड्रैगन फल का वैज्ञानिक नाम 'Genus Hylocereus' है। 
3. ड्रैगन फ्रूट की अनूठी बनावट के कारण जो एक ड्रैगन की तरह दिखती है इसलिए इसे यह नाम मिला है। 
4. ड्रैगन फ्रूट की बाहरी बनावट एक कमल के फूल की तरह है इसलिए गुजरात की राज्य सरकार ने इसका नाम  'कमलम ' दिया है।  
5. ड्रैगन फल की मिठास इसके रंग पर निर्भर करती है। सफ़ेद रंग की तुलना में काले रंग के ड्रैगन फ्रूट में ज्यादा मिठास होती है। 
6. ड्रैगन फ्रूट को 'Pitaya ' या 'स्ट्रॉबेरी Pear ' भी कहा जाता है। 
7. ड्रैगन फ्रूट का पौधा एक प्रकार का कैक्टस प्रजाति का है। 
8. ड्रैगन फल का पेड़ 20 फिट की उचाई तक बढ़ सकता है। 
9. ड्रैगन फ्रूट का पेड़ दो दशकों तक जीवित रह सकता है। 
10. मूल रूप से मध्य और दक्षिण अमेरिका के इस फल की खेती अब पुरे एशिया में होती है। 
11. ड्रैगन फ्रूट के फूल केवल रात में ही खिलते है। 
12. ड्रैगन फ्रूट का वजन 150 Gm से 600 Gm तक होता है। 

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